O que é Pilates ?

É um método de exercício físico que trabalha o corpo de forma integrada, unindo força, alongamento, equilíbrio, respiração e consciência corporal. Criado para melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e fortalecer os músculos — especialmente os do abdômen, costas e quadril — o Pilates também contribui para a prevenção de lesões e alívio de dores.

Com exercícios adaptáveis para todas as idades e níveis de condicionamento, o método pode ser praticado tanto no solo quanto em aparelhos, sempre com foco na execução correta dos movimentos e no controle da respiração, promovendo bem-estar, saúde e qualidade de vida.